अपने साथी के साथ संघर्ष के दौरान बचने के लिए 5 शब्द और वाक्यांश

संघर्ष किसी भी रिश्ते में मुश्किल और तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन जब अपने साथी के साथ संघर्ष की बात आती है तो यह विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है। संघर्ष को रचनात्मक और उत्पादक रूप से देखना महत्वपूर्ण है, लेकिन कभी-कभी, हम पल की गर्मी में फंस सकते हैं और ऐसी बातें कह सकते हैं जिनका हमारा मतलब नहीं है। हम जिन शब्दों और वाक्यांशों का उपयोग करते हैं, वे इस बात पर बहुत प्रभाव डाल सकते हैं कि संघर्ष कैसे सुलझाया जाता है और हमारा साथी हमें कैसे देखता है। आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली भाषा को ध्यान में रखकर आप संचार में सुधार कर सकते हैं, भावनाओं को ठेस पहुँचाने से बच सकते हैं और सकारात्मक संघर्ष समाधान की संभावना बढ़ा सकते हैं। (यह भी पढ़ें: आपके रिश्ते में संघर्ष को प्रभावी ढंग से खत्म करने के 6 तरीके )

“यह सर्वोपरि है कि हम अपने साथी के साथ भाषा कैसे बोलते हैं, इस बारे में पूरी अखंडता और चेतना लाते हैं। संघर्ष को व्यक्त करने के लिए हम जिस देखभाल और जागरूकता का उपयोग करते हैं, उसका मतलब संबंध और वियोग के बीच का अंतर हो सकता है। खुद को एक स्थिति से व्यक्त करके, और दृढ़ संकल्पित होकर हमारे शब्दों में, हम एक सुरक्षित और सुरक्षित बंधन बनाते हैं। संचार क्षमता का मतलब यह नहीं है कि आपको अपने साथी से सहमत होना है; इसके बजाय, आपको एक-दूसरे को सुनना है, एक-दूसरे को मान्य करना है, एक-दूसरे को अधिक समझना है, और भावनाओं को दूर करने में सक्षम होना है। . close,” अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में मनोविश्लेषक और रिलेशनशिप कोच जॉर्डन डेन कहते हैं।

वह इन स्थितियों को अधिक प्रभावी ढंग से नेविगेट करने में आपकी मदद करने के लिए आपके साथी के साथ संघर्ष के दौरान बचने के लिए पाँच शब्दों और वाक्यांशों का सुझाव देती है।

1. “कुछ नहीं”

यदि आप संघर्ष से बचने या अवमानना ​​​​करते हैं, तो यह आपके लिए परिचित भाषा हो सकती है। यदि आप क्रोधित या निराश हैं, और आपका साथी आपसे पूछता है कि क्या चल रहा है, तो “कुछ नहीं” के साथ उत्तर देने से बचने का प्रयास करें।

यदि आपका साथी “कुछ नहीं” के साथ जवाब देता है, तो गहरी सांस लेने की कोशिश करें और प्रस्ताव दें, “मेरे लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप कैसा महसूस करते हैं। जब आप बात करने के लिए तैयार हों, तो मैं सुनने के लिए तैयार हूं।”

2. “जो भी हो”

यह एक ह्रासमान, खारिज करने वाला और निष्क्रिय-आक्रामक शब्द है जो आपकी ज़रूरतों और आपके साथी की ज़रूरतों को कम करता है। अगली बार जब आप “जो कुछ भी” के अंत में हों, तो जवाब देने का प्रयास करें, “जब आप मुझे बताते हैं कि आपको इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है कि मैं कैसा महसूस करता हूं, या मुझे क्या चाहिए, और इससे मुझे दुख होता है।” यदि यह आपके साथी को नरम नहीं करता है, तो देखें कि क्या आप स्थान ले सकते हैं और संघर्ष को आगे नहीं बढ़ा सकते।

3. “हमेशा” या “कभी नहीं”

अधिकांश लोग इस व्यक्ति / लोगों से हम प्यार करते हैं, इसके कुछ भिन्नता से परिचित हैं। “आप कभी समय पर नहीं होते।” “मैं हमेशा कपड़े धोता हूं।” “मैं हमेशा आपकी बात सुनता हूं लेकिन आप मेरी कभी नहीं सुनते।” ये दोनों शब्द शायद ही वास्तविक हैं। जब आप इन शब्दों का प्रयोग करते हैं तो आप अपने साथी को ऑब्जेक्टिफाई करते हैं और बदलने और बढ़ने की उनकी क्षमता से इनकार करते हैं। यदि आपका साथी ऐसा महसूस करता है, तो वे इस्तीफा दे सकते हैं, “परेशान क्यों?” अपने साथी को बताएं कि आप अपनी जरूरतों/भावनाओं को गंभीरता से लेने और प्रतिक्रिया देने की उनकी क्षमता पर भरोसा करते हैं।

4. “आप बिल्कुल अपने (माँ, पिताजी, भाई, आदि) जैसे हैं”

एक डर जो बहुत से लोग साझा करते हैं वह यह है कि हम अपने परिवार में अस्वास्थ्यकर लक्षणों को समाप्त कर देंगे, इसलिए यह निष्क्रिय-आक्रामक प्रलोभन आपके साथी के दिल तक जा सकता है। यदि आप इसे प्राप्त कर रहे हैं, तो एक गहरी साँस लेने का प्रयास करें और उत्तर दें, “यह वास्तव में मुझे परेशान करता है जब आप मेरी तुलना मेरे पिता से करते हैं।” आगे मत बढ़ो, बस चोट को स्वीकार करो।

5. “आप बहुत संवेदनशील हैं” या “आप चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेते हैं।”

ये दोनों बयान आपके साथी की भावनाओं को खारिज करते हैं। अपने आप के साथ ईमानदार रहें और जांच करें कि इन भावों का आपके साथी द्वारा व्यक्त किए जा रहे भावनात्मक अनुभव की तुलना में आपके साथी के भावनात्मक अनुभव के साथ होने की क्षमता की कमी के साथ अधिक क्या हो सकता है। रिश्ते में होने का मतलब है अपने साथी की कनेक्शन की ज़रूरतों और भावनात्मक अनुभव का ख्याल रखना; जिज्ञासा के लिए विनिमय निर्णय।

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