आपके बच्चे की एकाग्रता को मजबूत करने में मदद करने के 6 तरीके

कई माता-पिता अक्सर अपने बच्चे की कम एकाग्रता के स्तर को लेकर चिंतित रहते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि मांसपेशियों की तरह, मजबूत बनने के लिए नियमित रूप से एकाग्रता का अभ्यास करने की आवश्यकता होती है। बच्चे तकनीकों का चयन कर सकते हैं और उन गतिविधियों में भाग ले सकते हैं जो ध्यान और ध्यान बनाए रखने की उनकी क्षमता को बढ़ाते हैं। अधिकांश बच्चे मज़ेदार चीज़ों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिनकी वे अंततः सराहना करेंगे। ऐसे कार्य जो अधिक उबाऊ, चुनौतीपूर्ण या कम आकर्षक होते हैं, उनकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता का परीक्षण करते हैं। हालाँकि, निरंतर ध्यान और एकाग्रता की यह क्षमता महत्वपूर्ण है क्योंकि यह बच्चों को सीखने और विकसित करने में सक्षम बनाती है, जो आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य की स्वस्थ भावना को बढ़ावा देती है। (यह भी पढ़ें: बच्चों की पढ़ाई को मजेदार बनाने के लिए माता-पिता के लिए टिप्स )

“ध्यान केंद्रित करने की हमारी क्षमता उम्र के साथ बदलती है। औसत 2 साल का बच्चा एक ही काम पर लगभग 4-6 मिनट तक ध्यान केंद्रित कर सकता है। औसत 6 साल का 10-12 मिनट और 12 साल का 25-35 मिनट। बड़े। यदि आपका बच्चा इस औसत के निचले सिरे पर है, तो तनाव न लें। जानना पहला कदम है। कृपया ध्यान दें कि कार्यकारी कार्य विकार हमारे बच्चे की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। आपके बच्चे के सुधार के लिए कुछ व्यावहारिक तरीके और गतिविधियाँ एकाग्रता का स्तर बढ़ाने में मदद कर सकता है,” अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में एक पारिवारिक मनोचिकित्सक, सिदू अरोयो कहते हैं। वह आपके बच्चे को उनकी एकाग्रता को मजबूत करने में मदद करने के लिए छह तरीके सुझाती हैं।

1. स्पष्ट और सरल निर्देश दें

वयस्कों के रूप में, हम बहुत सी बातें करना पसंद करते हैं, लेकिन जब निर्देश बहुत सरल और स्पष्ट होते हैं तो बच्चे सबसे अच्छा करते हैं। जब हम अपने बच्चे को उनका कमरा साफ करने के लिए कहते हैं, तो यह एक कठिन काम लग सकता है इसलिए कार्यों को विभाजित करने का प्रयास करें। उनके प्रयासों को नोट करें और मान्य करें और फिर दो और निर्देश दें। नहीं

2. एक समय में एक गतिविधि

समाज हमें बताता है कि हम और अधिक चाहते हैं और हमारा बच्चा अधिक चाहता है। हमें पीटीए में रहने, अपने बच्चे की फुटबॉल टीम को प्रशिक्षित करने, पूर्णकालिक काम करने और अपने परिवार की देखभाल करने की आवश्यकता है। आपको यह सब करने की ज़रूरत नहीं है और न ही आपके बच्चे को। अपने आप से और अपने बच्चे से पूछें कि उन्हें क्या खुशी मिलती है और 1-2 गतिविधियां चुनें। बहुत सारी गतिविधियों के साथ व्यस्त कार्यक्रम के बजाय आप एक साधारण दिनचर्या स्थापित करके अपने बच्चे की मदद कर सकते हैं। उनके खेल के कमरे को व्यवस्थित करें और खिलौनों को घुमाएँ ताकि वे बहुत सारे खिलौनों से विचलित होने के बजाय एक खेल पर ध्यान केंद्रित कर सकें। अपने बच्चे के व्यस्तताओं और पाठ्येतर गतिविधियों को सीमित करें।

3. करने के बजाय होने का अभ्यास करें

असंरचित प्लेटाइम के लिए योजना। अपने बच्चे को चलने दें और जब तक वे चाहें पेड़ों या भिंडी को देखें। जब आपका बच्चा किसी गतिविधि में व्यस्त हो तो बाधा डालना सीमित करें। अपने बच्चे को दिमागी सांस लेने का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करें।

4. ब्रेक लें

ब्रेक लेने से बच्चों को आराम करने और आराम करने में मदद मिलती है। दिन भर, बच्चे वयस्कों को यह बताते हुए सुनते हैं कि उन्हें कैसे व्यवहार करना है। ब्रेक उन्हें सोचने, प्रतिबिंबित करने और अपनी रुचियों पर ध्यान केंद्रित करने का समय देते हैं।

5. स्क्रीन समय सीमित करें

सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा पूरे दिन डिजिटल स्क्रीन से चिपका नहीं है क्योंकि यह उनकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित करता है। धीरे-धीरे समय कम करें और अन्य गतिविधियों को प्रोत्साहित करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने बच्चे के लिए एक स्क्रीन-मुक्त बेडरूम है।

6. उनकी सीखने की शैली को जानें

यदि आपका बच्चा ईंट-और-मोर्टार स्कूल में है, तो उनकी सीखने की शैली की वकालत करें। यदि आपका बच्चा घर पर सीख रहा है, तो उसे उस शैली में सीखने के अवसर प्रदान करें जो उसके लिए सबसे अच्छा काम करे। शिक्षार्थी मुख्य रूप से चार प्रकार के होते हैं, यह माता-पिता की जिम्मेदारी है कि वे पहचानें कि उनके बच्चे किस प्रकार के शिक्षार्थी हैं:

• श्रवण: श्रवण सामग्री से लाभ
• दृश्य: सामग्री देखने से लाभ
• काइनेस्टेटिक: सामग्री को समझने के लिए गति का उपयोग करने से लाभ
• स्पर्शनीय: सामग्री में हेरफेर करने में सक्षम होने का लाभ

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