एक सफल रिश्ता बनाने के लिए टूटने की आदत

सफल रिश्ते सम्मान, भरोसे और जरूरतों, चाहतों, उम्मीदों और सीमाओं के स्पष्ट संचार पर बनते हैं। सफल, सुरक्षित और घनिष्ठ संबंध दोनों तरफ से बहुत प्रयास करते हैं और अंततः भावनाओं के आदान-प्रदान के लिए एक सुरक्षित स्थान बन जाते हैं। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम उस आघात और उसके प्रभावों को समझते हैं जो हम पर होते हैं। यह हमारे जीवन में बाद में बनने वाले वयस्क संबंधों को और प्रभावित कर सकता है। इससे हममें कई आदतें पैदा हो जाती हैं, जो रिश्ते पर नकारात्मक असर डाल सकती हैं। इसे संबोधित करते हुए, चिकित्सक एलिजाबेथ इर्नशॉ ने लिखा, “कई आदतें हैं जो हमारे रिश्तों में खुशी को बाधित कर सकती हैं – आप शायद आसानी से कुछ का नाम ले सकते हैं। आप शायद जानते हैं कि जब आप अपनी बात मनवाने की कोशिश कर रहे हों तो आपको आलोचना नहीं करनी चाहिए, एक अल्टीमेटम की तुलना में एक सीमा जारी करना बेहतर है, और जब तर्क कहीं नहीं हो रहा है तो कुछ हैश करना मददगार नहीं है।

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एलिजाबेथ ने आगे कुछ ऐसी आदतों पर ध्यान दिया जो रिश्तों के लिए जहरीली हो सकती हैं और इसलिए इनसे बचना चाहिए। वे इस प्रकार हैं:

साझा जिम्मेदारियां: साझा जिम्मेदारियों का सम्मान किया जाना चाहिए और दोनों भागीदारों के बीच समान रूप से विभाजित किया जाना चाहिए। एक रिश्ते की शुरुआत में, एक व्यक्ति हमेशा अधिकांश साझा जिम्मेदारियों को अपने ऊपर ले लेता है। लेकिन समय के साथ, यह बहुत थका देने वाला हो सकता है, जिससे अधिक आक्रोश और संघर्ष हो सकता है।

कार्यक्रम से अधिक निर्धारण: रिश्तों में अक्सर हम साथ में काम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं दे पाते हैं। एक-दूसरे के लिए समय निकाले बिना रुचियों और शौक को ओवरशेड्यूल करना भी रिश्ते पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

व्यक्तिगत तनाव: आंतरिक तनाव और दो लोगों का मुकाबला तंत्र एक रिश्ते में अधिक तनाव पैदा कर सकता है, जो इसे अस्वस्थ बनाता है।

प्रौद्योगिकी के फ्रंटियर्स: तकनीक का अत्यधिक उपयोग और शोषण और आसपास के रिश्तों की उपेक्षा से दूरियां बढ़ सकती हैं। वर्क फ्रॉम होम कल्चर के आगमन के साथ, काम और घर के बीच की रेखाएँ धुंधली हो गई हैं, जिससे रिश्तों में लोगों के बीच दूरियाँ बढ़ गई हैं।