कैसे प्रामाणिक रूप से माफी मांगें: एक मनोवैज्ञानिक युक्तियाँ साझा करता है

रिश्तों में, हम अक्सर अनजाने में लोगों को चोट पहुँचाते हैं। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। जब किसी रिश्ते में बहुत सारी भावनाएं शामिल होती हैं, तो लोग हमारी बातों या हरकतों से आहत हो सकते हैं। कोई भी रिश्ता, चाहे वह प्यार हो, या हमारे परिवार के सदस्यों के साथ, समझने, दयालु होने और दूसरों को समझने की यात्रा है। इस यात्रा में, हर किसी को सुरक्षित महसूस कराने के लिए एक सुरक्षित और स्वस्थ स्थान बनाने की चाह में, हम अक्सर दूसरों को चोट पहुँचाते हैं। यह अपरिहार्य है। लेकिन हम हमेशा ईमानदारी से माफ़ी मांग कर रिश्ते को सुधार सकते हैं। इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि रिश्ते को सुधारने और व्यक्ति को बेहतर महसूस कराने के लिए प्रामाणिक रूप से माफी कैसे मांगी जाए।

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मनोवैज्ञानिक निकोल लेपेरा अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर नियमित रूप से रिश्तों पर इस तरह की गहरी अंतर्दृष्टि साझा करने के लिए जानी जाती हैं। निकोल ने अपनी हाल की एक पोस्ट में, किसी ऐसे व्यक्ति से प्रामाणिक रूप से क्षमा माँगने के बारे में युक्तियाँ साझा की हैं जिससे हमने चोट पहुँचाई है। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:

भावनाएँ: स्वस्थ रिश्तों में लोग दूसरे व्यक्ति की भावनाओं और भावनाओं को स्वीकार करते हैं। माफी माँगने के लिए, हमें इस बात का सम्मान करना चाहिए कि दूसरे व्यक्ति ने हमारे शब्दों और कार्यों के माध्यम से कैसा महसूस किया।

कहानी के दो पहलू: कभी-कभी हम यह सोचकर क्षमा माँगने से बचते हैं कि हमने ऐसा जानबूझकर नहीं किया, और इसलिए, हम किसी को चोट पहुँचाने का भार नहीं उठाते हैं। लेकिन स्थिति को संभालने का यह सही तरीका नहीं है। अक्सर कहानी के दोनों पहलू सच हो सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि भावनाओं को ठेस पहुंचाने का हमारा इरादा कैसे नहीं था, दूसरे व्यक्ति की भावनाएं और भावनाएं भी मान्य हैं। इसलिए, स्थिति को स्वस्थ तरीके से संबोधित करना महत्वपूर्ण है।

सहानुभूति: सहानुभूति और दूसरे व्यक्ति के संस्करण को ध्यान से सुनना कि हमारे शब्द और कार्य उन्हें कैसा महसूस कराते हैं, एक स्वस्थ रिश्ते का हिस्सा हैं।

इसे अलग तरीके से करना: एक आधिकारिक माफी भविष्य में व्यवहार को बदलने का दायित्व भी वहन करती है। चीजों को अलग तरह से करना शुरू करना और दूसरे लोगों की भावनाओं के प्रति सावधान रहना।