कैसे ‘मी-टाइम’ सामाजिक संपर्क को प्रभावित करता है, शोध पाता है

बफ़ेलो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन के निष्कर्षों के अनुसार, जबकि कई उभरते हुए वयस्क अधिक अकेले समय के साथ सामाजिक संबंधों को आनंददायक पाते हैं, जो लोग तनाव या बुरी सामाजिक स्थितियों से मुक्ति के रूप में एकांत पसंद करते हैं, वे नहीं कर सकते हैं।

पिछले अध्ययनों के अनुसार, बहुत अधिक समय अकेले बिताने से अकेलापन और भावनात्मक संकट जैसे प्रतिकूल परिणाम हो सकते हैं। अन्य शोधों ने अकेले समय को क्रोध, चिंता और अवसाद को कम करने जैसे लाभों से जोड़ा है।

हालांकि, इस अध्ययन ने मूल्यांकन किया कि अकेलेपन के बीच संबंध और उसी दिन दूसरों के साथ बातचीत के बारे में लोगों को कैसा महसूस होता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि किसी ने पहले स्थान पर एकांत क्यों मांगा।

यूबी के मनोविज्ञान विभाग में स्नातक छात्र होप व्हाइट ने कहा, “हमने पाया कि जो लोग एकांत की तलाश करते हैं क्योंकि वे सामाजिक संपर्क से डरते हैं या नापसंद करते हैं, उन दिनों दूसरों के साथ बातचीत करते समय चिंता बढ़ जाती है जब उनके पास सामान्य से अधिक समय होता है।” और अध्ययन के पहले लेखक। “हमें लगता है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐसे व्यक्ति अपने समय का उपयोग आराम से नहीं कर रहे हैं।

“इसके बजाय, वे अपना अकेला समय मज़े में बिता सकते हैं।”

इंटरनैशनल जर्नल ऑफ बिहेवियरल डेवलपमेंट में एकांत पर एक विशेष अंक में प्रकाशित उपन्यास शोध उभरती हुई वयस्कता के दौरान एकांत के संभावित जोखिमों और लाभों के बारे में नया ज्ञान प्रदान करता है, जो जीवन के पाठ्यक्रम में एक महत्वपूर्ण चरण है, जिसे नई स्वतंत्रता द्वारा परिभाषित किया गया है। निर्धारित करें कि कोई कैसे और किसके साथ समय बिताता है।

अध्ययन में 18-26 की उम्र के बीच 411 उभरते वयस्कों का एक विविध नमूना शामिल था। प्रतिभागियों ने अपने स्मार्टफोन पर दैनिक रिपोर्ट पूरी की कि उन्होंने अकेले कितना समय बिताया और सामाजिक संपर्क होने पर उन्हें कैसा लगा। इस उपन्यास डिजाइन ने शोधकर्ताओं को सामाजिक संपर्क पर अकेले खर्च किए गए समय के प्रभाव को निर्धारित करने के लिए अकेले खर्च किए गए समय में बदलाव की जांच करने की अनुमति दी।

यूबी कॉलेज ऑफ साइकोलॉजी में मनोविज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर, जूली बाउकर ने कहा, “जीवन भर अकेले समय व्यतीत करना आम बात है, और फिर भी, हम अभी भी पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं कि कब, क्यों और किसके लिए यह जोखिम बनाम लाभ है।” कला और विज्ञान। देना।” , और पेपर के सह-लेखकों में से एक। “हालांकि, अलगाव में शोध रुचि बढ़ रही है और इस नए अध्ययन से प्राप्त अतिरिक्त ज्ञान में महत्वपूर्ण संभावित पारंपरिक प्रभाव हो सकते हैं।”

व्हाइट के अनुसार, इसमें यह जानने के लाभ शामिल हो सकते हैं कि अकेले बढ़ा हुआ समय हमेशा उपयोगी नहीं होता है।

व्हाइट ने कहा, “लोगों को व्यक्तिगत रूप से और दूसरों के साथ बातचीत में मदद करने वाले तरीकों से अतिरिक्त ‘मी-टाइम’ का सर्वोत्तम उपयोग करने के तरीके पर मार्गदर्शन से लाभ हो सकता है,” नकारात्मक भावनाओं को बेहतर तरीके से कैसे प्रबंधित किया जाए। अलगाव की विस्तारित अवधि के बाद सामाजिक बातचीत का प्रबंधन कैसे करें, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें दूसरों के साथ बातचीत करने की चिंता है।”

आगे बढ़ते हुए व्हाइट आगे के शोध के अवसरों को देखता है जो इस बात की पड़ताल करता है कि क्यों कुछ लोग एकांत की अवधि के बाद सकारात्मक या नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं।

“क्या यह इसलिए है क्योंकि उन्हें एकांत अप्रिय लगता है और सामाजिक संपर्क विशेष रूप से अकेले समय के बाद स्वागत करते हैं? क्या एकांत इस बात को प्रभावित करता है कि हम संबंध भागीदारों के साथ कैसे बातचीत करते हैं?” सफेद पूछता है। “हमारा अध्ययन क्षेत्र को आगे बढ़ाता है, लेकिन इस बहुत ही सामान्य रोजमर्रा के अनुभव के बारे में अभी भी बहुत कुछ सीखना बाकी है।”

यह कहानी बिना पाठ परिवर्तन के वायर एजेंसी फ़ीड से प्रकाशित हुई थी। सिर्फ हेडलाइन बदली गई है।