चीजें जो भावनात्मक रूप से समय लेती हैं: चिकित्सक बताते हैं

हमारी भावनाएँ कई बार कठिन हो सकती हैं। जबकि हम में से अधिकांश सोचते हैं कि हमारे पास सब कुछ है, हम अक्सर ऐसी परिस्थितियों का सामना करते हैं जब हम जानते हैं कि हम उन भावनात्मक उथल-पुथल से नहीं निकल सकते हैं जिनका हमने अनुभव किया है। ऐसी स्थितियों में, धीमा होना सबसे अच्छा है, और समय को यह समझने की अनुमति दें कि हमारी भावनाओं को बेहतर होने और अंततः अपने बारे में बेहतर महसूस करने में समय लग सकता है। इसे संबोधित करते हुए साइकोथेरेपिस्ट एमिली एच सैंडर्स ने लिखा, ‘हमारी पूरी कोशिशों के बावजूद कुछ चीजों में जल्दबाजी नहीं की जा सकती। हम खुले और सिखाने योग्य हो सकते हैं ताकि हमारे उपचार पथ को अवरुद्ध न करें – लेकिन यह पसंद है या नहीं, प्रतिबिंब और प्रयास के अलावा कई महत्वपूर्ण चीजें समय लेती हैं। वह छह चीजों की सूची बनाती है, जिनमें समय लगता है, भले ही हम चाहते हैं कि वे न करें।

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आघात से उबरें: हमने जिस आघात का सामना किया है, उससे जल्दी उबरने के लिए हम कितना भी प्रयास और प्रयास क्यों न कर लें, यह अपना समय और गति लेता है। आखिरकार, सही समय और स्थिति में, हम बेहतर महसूस करते हैं और हमारा शरीर और दिमाग आघात से ठीक हो जाता है।

भरोसा करना सीखना: अक्सर हम गलतियाँ या गलत चुनाव करते हैं जो हमारे आत्मविश्वास और खुद पर विश्वास को प्रभावित करते हैं। जब हम परिणामों का सामना करते हैं, तो जाने देना और अपने फैसले पर फिर से भरोसा करना सीखने में समय लग सकता है।

परिवार चक्र को तोड़ना: जब हम दुष्क्रियात्मक चक्रों में पड़ जाते हैं, और उन्हें यह विश्वास करना सिखाया जाता है कि वे सत्य हैं, तो उनसे उबरने में बहुत प्रयास और समय लग सकता है, ताकि हम ज़हर के शिकार न बन जाएँ।

दुख: किसी का नुकसान हो या किसी रिश्ते का, हमारे मन और शरीर को इसे स्वीकार करने में समय लग सकता है। नुकसान के दर्द से हम खुद को विचलित करने की कितनी भी कोशिश कर लें, यह अक्सर वापस आ सकता है।

अस्वस्थ रिश्तों को जाने देना: अस्वस्थ रिश्ते स्वभाव से बेहद चालाकी भरे हो सकते हैं। उन्हें जाने देने और ज़हर की छाया के बिना फिर से जीवन शुरू करने में समय लगता है।

परिवर्तन बनाना: चाहे एक स्वस्थ दिनचर्या को शामिल करना हो या अपनी जीवन शैली को बदलना हो, जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने में समय लग सकता है।