डिस्ट्रैक्शन से मूड स्विंग्स तक: किशोरों में डिजिटल एडिक्शन के चेतावनी संकेत

आज की दुनिया में, डिजिटल उपकरण हमारे दैनिक जीवन का अभिन्न अंग बन गए हैं। कई किशोरों के लिए, स्मार्टफोन, टैबलेट और कंप्यूटर दोस्तों और परिवार के साथ जुड़े रहने, जानकारी प्राप्त करने और अपना मनोरंजन करने का एक तरीका है। हालाँकि, जब किशोर डिजिटल उपकरणों पर बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं, तो यह एक समस्या बन सकती है। डिजिटल लत के नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं जैसे सामाजिक अलगाव, जिम्मेदारियों की उपेक्षा और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं। डिजिटल लत के संकेतों को समझने से माता-पिता, देखभाल करने वालों और शिक्षकों को यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि क्या किसी किशोर को कोई समस्या हो सकती है और उनकी मदद के लिए उचित कदम उठा सकते हैं। (यह भी पढ़ें: बच्चों में डिजिटल लत को दूर करने के लिए माता-पिता के लिए टिप्स )

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, बाल मनोवैज्ञानिक, निधि तिवारी ने माता-पिता के लिए किशोरों में डिजिटल लत के कुछ महत्वपूर्ण संकेत और लक्षण सुझाए।

1. डिजिटल उपकरणों पर बहुत अधिक समय व्यतीत करना: डिजिटल लत वाले किशोर अपने उपकरणों पर अनगिनत घंटे बिता सकते हैं, चाहे वह सोशल मीडिया सर्फिंग, गेमिंग या फिल्में देखने के लिए हो। यह व्यायाम, अध्ययन और मित्रों और परिवार के साथ सामाजिककरण जैसी अन्य महत्वपूर्ण गतिविधियों से समय निकाल सकता है।

2. डिस्कनेक्ट करने में कठिनाई: यदि उन्हें अपने उपकरणों का उपयोग करने से रोका जाता है, तो डिजिटल उपकरणों पर निर्भर किशोर आसानी से परेशान या चिड़चिड़े हो सकते हैं यदि उन्हें उनका उपयोग करने से रोका जाए। इससे पता चलता है कि वे मनोवैज्ञानिक या शारीरिक रूप से प्रौद्योगिकी पर निर्भर हैं।

3. व्यक्तिगत स्वच्छता और दैनिक जिम्मेदारियों की उपेक्षा: जो किशोर डिजिटल उपकरणों के आदी हैं, वे ऑनलाइन समय बिताने के पक्ष में अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता और दैनिक जिम्मेदारियों, जैसे गृहकार्य और घरेलू कामों की उपेक्षा कर सकते हैं।

4. सामाजिक अलगाव: डिजिटल लत वाले किशोर अपने परिवेश से अलग-थलग महसूस कर सकते हैं और अपना अधिकांश समय ऑनलाइन व्यतीत कर सकते हैं। वे सामाजिक गतिविधियों और बातचीत से हट सकते हैं, इसके बजाय अपना समय ऑनलाइन बिताना पसंद करते हैं क्योंकि वे आमने-सामने होने के बजाय प्रौद्योगिकी के माध्यम से संचार करने में अधिक सहज हो जाते हैं।

5. अन्य गतिविधियों में रुचि की कमी: किशोरों में डिजिटल लत उन्हें खेल, शौक और दोस्तों और परिवार के साथ सामाजिककरण सहित अन्य गतिविधियों में रुचि खो सकती है।

6. निरंतर व्यवधान: डिजिटल रूप से आश्रित किशोरों को कार्यों या चर्चाओं पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है और वे अपने उपकरणों पर सूचनाओं या संदेशों से जल्दी विचलित हो सकते हैं।

7. मूड स्विंग्स: डिजिटल एडिक्शन वाले किशोरों को मिजाज और उनकी भावनात्मक स्थिति में बदलाव का अनुभव हो सकता है, जैसे अवसाद या चिंता की भावनाएं।

8. भौतिक विशेषताएं: युवा डिजिटल लत के शारीरिक संकेतों में आंखों में तनाव, सिरदर्द, पीठ दर्द और नींद में गड़बड़ी शामिल है।

9. डिजिटल उपयोग को झूठ बोलना या छुपाना: जो किशोर डिजिटल उपकरणों के आदी हैं, वे झूठ बोलकर या अपने डिवाइस के उपयोग के बारे में छिपाकर अपनी लत को छुपा सकते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि डिजिटल उपकरणों पर बहुत अधिक समय बिताने वाले सभी किशोर व्यसनी नहीं होते हैं, लेकिन यदि आपके किशोर में इनमें से एक से अधिक लक्षण दिखाई देते हैं, तो उनसे बात करें और उनके ऑनलाइन और ऑफलाइन जीवन के बीच संतुलन खोजने का प्रयास करें। करना सही है। जीवन

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