🥵 उमस भरी गर्मी में क्या खाएं-पिएं ताकि Body Hydrated रहे | 10 आसान राजस्थानी टिप्स 1. नारियल पानी पिएं 🥥 यह शरीर को ठंडक और ताजगी देता है। 2. खीरा और ककड़ी खाएं 🥒 इनमें पानी भरपूर होता है जिससे शरीर हाइड्रेट रहता है। 3. नींबू पानी लें 🍋 हल्का नमक और चीनी मिलाकर पीने से ताजगी मिलती है। 4. तरबूज और खरबूजा खाएं 🍉 गर्मी में ये फल शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं। 5. छाछ पिएं 🥛 भुना जीरा और पुदीना डालकर पीने से राहत मिलती है। 6. बेल या सत्तू का शरबत लें 🌾 ये देसी ड्रिंक शरीर को लंबे समय तक तरोताजा रखते हैं। 7. ज्यादा मसालेदार खाना कम करें 🌶️ हल्का और घर का ताजा भोजन बेहतर रहता है। 8. दिनभर थोड़ा-थोड़ा पानी पिएं 💧 एक साथ बहुत पानी पीने की बजाय थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पिएं। 9. दही और फल शामिल करें 🍓 दही, केला, पपीता और मौसमी फल शरीर को ठंडक देते हैं। 10. बाहर निकलते समय पानी साथ रखें 🚶 #Hashtags #HydrationTips #SummerCare #GarmiTips #HealthySummer #IndianSummer #HealthyLifestyle #BodyHydration #SummerDrinks

🥭 गर्मी स्पेशल: घर पर बनाएँ बाज़ार जैसा 'स्वादिष्ट मैंगो शेक'! 🥤 भीषण गर्मी में अगर कुछ ठंडा और ताज़गी भरा पीने का मन है, तो यह **मैंगो शेक** बेस्ट है। बनाने में आसान और स्वाद में लाजवाब! 😋 सामग्री (Ingredients):** * **आम का पल्प (Mango Pulp):** 2 कप (मीठे आम का गूदा) * **दूध (Milk):** 3 कप (ठंडा) * **चीनी (Sugar):** स्वादानुसार * **बर्फ के टुकड़े (Ice Cubes):** ज़रुरत के हिसाब से * **इलायची पाउडर (Cardamom Powder):** एक चुटकी (खुशबू के लिए) * **कटे मेवे (Dry Fruits):** बादाम, पिस्ता और काजू (गार्निशिंग के लिए) * **ताज़ा आम के टुकड़े (Mango Chunks):** ऊपर से सजाने के लिए ### **बनाने की विधि (Steps):** 1. **ब्लेंड करें:** सबसे पहले एक मिक्सर जार में आम का पल्प, ठंडा दूध और चीनी डालें। 2. **ठंडा बनाएँ:** अब इसमें बर्फ के टुकड़े डालें और अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें जब तक कि यह एकदम स्मूथ न हो जाए। 3. **फ्लेवर जोड़ें:** अंत में थोड़ा इलायची पाउडर डालकर एक बार फिर हल्का सा चला दें। 4. **सजाएँ (Garnish):** शेक को एक लंबे गिलास में निकालें। ऊपर से ताज़ा कटे हुए आम के टुकड़े और ढेर सारे कटे हुए मेवे (बादाम-पिस्ता) डालें। ✨ **प्रो टिप:** अगर आप इसे और भी रिच बनाना चाहते हैं, तो ऊपर से एक स्कूप **वनीला आइसक्रीम** डालना न भूलें! 🍦 तो इंतज़ार किस बात का? आज ही इसे ट्राई करें और अपनी गर्मियों को कूल बनाएँ! ❄️ #MangoShake #SummerDrinks #MangoLover #Refreshing #Foodie #MangoRecipe #devikacooking