🥞 4 तरह के स्वादिष्ट और पौष्टिक chilla एक बार आप भी बना कर देखना मेरी बनाई हुई रेसिपी 1. बेसन चीला 🥣 सामग्री 1½ कप बेसन 2 मध्यम प्याज (बारीक कटा) 3 हरी मिर्च (बारीक कटी) ½ छोटा चम्मच अजवाइन ¼ छोटा चम्मच हल्दी ¼ छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर नमक स्वादानुसार हरा धनिया पानी और तेल 👩‍🍳 विधि सभी सामग्री को पानी के साथ मिलाकर गाढ़ा घोल तैयार करें। तवा गर्म करें और हल्का तेल लगाएं। घोल फैलाकर दोनों तरफ सुनहरा होने तक सेंकें। हरी चटनी या दही के साथ परोसें। 💡 टिप्स घोल को 15 मिनट ढककर रखें। कुरकुरा चीला बनाने के लिए मध्यम आँच पर पकाएँ। 2. मूंग दाल चीला 🥣 सामग्री 2 कप भीगी हुई पीली मूंग दाल 2 इंच अदरक 1 हरी मिर्च ½ छोटा चम्मच जीरा चुटकीभर हींग नमक स्वादानुसार हरा धनिया 👩‍🍳 विधि दाल, अदरक और मिर्च पीसकर घोल तैयार करें। इसमें जीरा, हींग, नमक और हरा धनिया मिलाएँ। तवे पर फैलाकर दोनों तरफ सुनहरा होने तक सेंकें। चटनी के साथ गरमागरम परोसें। 💡 टिप्स दाल को 5 घंटे भिगोकर रखें। चाहें तो पनीर या सब्जियों की स्टफिंग भी भर सकते हैं। 3. सूजी और सब्ज़ी चीला 🥣 सामग्री 2 कप सूजी ½ कप दही ¼ कप कद्दूकस गाजर ¼ कप बारीक कटी शिमला मिर्च नमक, काली मिर्च पानी 👩‍🍳 विधि सूजी और दही मिलाकर 15 मिनट रखें। सब्जियाँ और मसाले मिलाएँ। जरूरत अनुसार पानी डालकर घोल तैयार करें। तवे पर दोनों तरफ सुनहरा होने तक सेंक लें। 💡 टिप्स अधिक पौष्टिक बनाने के लिए मटर और कॉर्न भी डाल सकते हैं। हल्की आँच पर पकाने से चीला नरम बनता है। 4. ओट्स चीला 🥣 सामग्री 2 कप ओट्स पाउडर 3 बड़े चम्मच बेसन 2 छोटा टमाटर (बारीक कटा) ½ कप पालक (बारीक कटी) चुटकीभर हल्दी नमक स्वादानुसार पानी 👩‍🍳 विधि सभी सामग्री मिलाकर घोल तैयार करें। 5 मिनट ढककर रखें। तवे पर फैलाकर दोनों तरफ अच्छी तरह सेंकें। दही या चटनी के साथ परोसें। 💡 टिप्स ओट्स को पहले हल्का भूनकर पीसें, स्वाद बेहतर आएगा। चाहें तो कद्दूकस की हुई गाजर भी मिला सकते हैं। स्वादिष्ट, हेल्दी और प्रोटीन से भरपूर चीले घर पर ज़रूर बनाइए! 😊 #recipeoftheday #breakfastideas #Devikacooking #devikachoudhary

🔴 आज शाम 4 बजे LIVE 🔴 सिर्फ 2 चम्मच तेल में 6 तरह का स्वादिष्ट सूजी नाश्ता बनाना सीखिए। 😍 ✅ कम तेल ✅ झटपट तैयार ✅ टिफिन और नाश्ते के लिए परफेक्ट ✅ बच्चों और बड़ों सभी को पसंद आने वाला आज की LIVE में 6 अलग-अलग सूजी के नाश्ते बनाने की आसान और स्वादिष्ट विधि बताई जाएगी। ⏰ समय: आज शाम 4:00 बजे 📺 YouTube Channel: Devika choudhary 👉 LIVE देखने के लिए अभी चैनल पर जाएँ और रिमाइंडर सेट कर लें। ❤️ आपका इंतजार रहेगा। #YouTubeLive #SoojiNasta #SujiRecipe #HealthyBreakfast #InstantNasta #BreakfastRecipe #IndianSnacks #CookingLive

यह रहे सुबह के लिए 10 प्रकार के जल्दी बनने वाले हेल्दी नाश्ते, जो स्वादिष्ट भी हैं और पौष्टिक भी 👇 🥗 1. वेज पोहा सामग्री: पोहा, प्याज, टमाटर, मटर, हल्दी, नमक, नींबू विधि: पोहा धोकर रख लें। कढ़ाही में तेल गर्म करें, प्याज भूनें, सब्जियाँ डालें। मसाले डालकर पोहा मिलाएँ। नींबू डालकर सर्व करें। 🥪 2. वेज सैंडविच सामग्री: ब्रेड, खीरा, टमाटर, उबला आलू, हरी चटनी विधि: ब्रेड पर चटनी लगाएँ, सब्जियाँ रखें, हल्का टोस्ट करें और सर्व करें। 🥣 3. ओट्स उपमा सामग्री: ओट्स, प्याज, गाजर, मटर, सरसों, करी पत्ता विधि: ओट्स को भून लें। तड़का लगाकर सब्जियाँ पकाएँ और ओट्स मिलाकर 5 मिनट पकाएँ। 🍌 4. बनाना शेक सामग्री: केला, दूध, शहद विधि: सभी चीज़ों को मिक्सी में ब्लेंड करें। तुरंत पीएँ। 🍳 5. बेसन चीला सामग्री: बेसन, प्याज, टमाटर, हरी मिर्च, नमक विधि: घोल बनाकर तवे पर डालें और दोनों तरफ सेक लें। 🍚 6. दलिया (Vegetable Daliya) सामग्री: दलिया, गाजर, मटर, नमक विधि: प्रेशर कुकर में सब चीजें डालकर 3-4 सीटी लें। 🥛 7. फ्रूट योगर्ट सामग्री: दही, सेब, केला, शहद विधि: दही में कटे फल और शहद मिलाकर सर्व करें। 🌮 8. स्प्राउट्स सलाद सामग्री: अंकुरित मूंग, प्याज, टमाटर, नींबू विधि: सबको मिलाकर नमक और नींबू डालें। 🥞 9. सूजी पैनकेक सामग्री: सूजी, दही, सब्जियाँ विधि: घोल बनाकर तवे पर डालें और दोनों तरफ पकाएँ। 🍞 10. पीनट बटर टोस्ट सामग्री: ब्रेड, पीनट बटर, शहद विधि: ब्रेड पर पीनट बटर और शहद लगाकर खाएँ। 💡 टिप: सुबह का नाश्ता हल्का लेकिन पौष्टिक रखें ताकि पूरे दिन ऊर्जा बनी रहे। #breakfast #devikacooking

💧 Drinking water sounds simple, but most people are doing it WRONG! Here's the truth about hydration that nobody talks about: MYTH: "8 glasses a day is enough" FACT: Your needs vary based on: → Weight & metabolism → Activity level → Climate & humidity → Diet (some foods hydrate more than water!) 🚨 THE REAL ISSUE: Most people mistake thirst for hunger! This leads to: • Overeating • Fatigue & brain fog • Slower metabolism • Poor skin quality • Joint pain 💡 SMART HYDRATION RULES: 1. Drink BEFORE you're thirsty (by then you're already dehydrated) 2. Morning ritual: 500ml water before breakfast boosts metabolism by 24% for 1.5 hours! 3. Drink throughout the day, not all at once (your body can only absorb ~200ml per hour) 4. Pair water with electrolytes if active (not just water loses electrolytes through sweat) 5. Your urine color is the real indicator - pale yellow = good, dark yellow = drink more 6. Avoid water RIGHT after meals (dilutes stomach acid, slows digestion) - wait 30 mins 🌟 PRO TIP: Add a pinch of salt & lemon to water for better absorption + electrolytes! How much water are you actually drinking? Drop your daily intake below! 👇 #Hydration #HealthTips #Wellness #NutritionFacts #HealthyHabits #FitnessEducation #WellnessTips #HealthMythsDebunked #BeautyFromWithin #MetabolismBoost